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睡前别再玩手机了，跟我一起做5件事，让你30天皮肤越养越白，逆袭发量王者，整个人的状态都能得到提升。

如果你还能耐着性子把文章看完，我敢保证对你肯定有非常大的指导价值，您看下面这一排，不管是啥，随便点一个就行，顺便留下“三伏安康”，

要知道语言的力量是很强大的，那么在这一年里，您呢和全家人一定会健健康康，大吉大利，红红火火，顺顺利利，

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一拍八须，用空心掌来拍打肘窝，腋窝，左右交替拍打腹股沟，两腿国窝两掌同时下落拍打，这个可是皇帝内经里的方法，

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每天拍个5分钟，包你气血畅通，面色红润，讲实话，有时候我自己用手拍，拍的很痛，有时候还感觉胳膊不够长，

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所以我会用这个艾灸捶去拍打，渗透力好，很稳定，很舒服。主要是价格很实惠，49块钱2把，大家有需要可以备2把，

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二，梳头100下就是这个五线梳头法，我把图片贴在这了，每晚睡前几分钟梳个100下，可以加速你头皮的血液循环，

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还可以疏通头面经络一段时间，接下来你就会发现你的头发越养越厚，早起梳头3分钟，一整天精神好，睡前梳头3分钟，睡觉香。

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三，按摩太冲穴，肝经的原穴，在一二托骨之间的凹陷处，就给它这样子打圈按摩可以去肝火，疏郁结，可以让脸上的暗沉啊，气色差通通消失，

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四，揉地筋，把脚趾上翻，找到地筋打圈按压，每晚的7点到9点推揉最合适，可以解毒养肝血，促进肝肾代谢，像平时有结节或是内分泌失调的姐妹可以多按一下，

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五，睡前拉伸5分钟，坐姿体前屈，身体后仰拉伸，拉伸大腿小腿后侧，可以促进血液循环和新陈代谢，体态也会变得越来越好。

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以上5个好习惯，大家坚持去做，肯定会给你惊喜的，如果文章中，有那些不清楚的地方，随时在评论区留言。好了， 我是小松，每天给大家分享不一样的，美容养生知识，咱们下期视频再见。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。